Co-Regulation
"In 3 Schritten zu mehr Ruhe & Gelassenheit-
für dich und deinen Hund."
Fühlst du dich oft gestresst, überlastet oder innerlich angespannt und merkst, dass auch dein Hund unruhiger, reizbarer oder sensibler reagiert ?
Viele Mensch-Hund-Teams geraten gemeinsam in einen Kreislauf aus Anspannung, Überforderung und fehlender Ruhe.
Der Hund zieht an der Leine, wirkt "hibbelig", findet schwer zur Entspannung - während du selbst kaum zur inneren Balance kommst.
Stress ist selten ein Einzelproblem.
Mensch und Hund beeinflussen sich gegenseitig - im Guten wie im Schlechten.
Genau hier setzt mein Coaching an:
Wir stärken eure Co-Regulation, bauen Stress ab und schaffen neue, ruhige Routinen für euch beide.
Der 3 Schritte Ablauf
Ablauf: 3 Einheiten a 60 min,
Kosten: 270 € (Ratenzahlung möglich)
Coaching: Theorie-Input via Wochenreflexion & Praxis vor Ort in den 1:1 Sessions
Das Coaching findet in Präsenz statt. Du bekommst nach jeder Session eine Wochenreflexion mit.
Schritt 1
Stressabbau für den Menschen
Beim ersten Termin dreht sich alles um dein Stressmanagement. Du lernst Stress zu erkennen und damit umzugehen.
Check-in: Wo spürst du Stress im Alltag?
Körperübungen: Atemtechniken, Nervensystem-Reset, kurze Lockerungsübungen
Mindset-Impulse: Wie Stress entsteht & wie du ihn unterbrechen kannst.
Hausaufgaben: Wochenreflexion
Schritt 2
Ruhearbeit & Stressregulation Hund
Hier dreht sich alles um deinen Hund.
Stress-Signale Hund: erkennen & verstehen
Praxis: Berührungs- und Entspannungsübungen am Hund , Hundemassage Anleitung
Hausaufgabe: Wochenreflexion
Schritt 3
Waldbaden mit Hund
Waldbaden ist eine tolle Möglichkeit achtsam Zeit mit dem Hund in der Natur zu verbringen.
Mensch :
Stress-Trigger im Alltag erkennen
Toolbox für schnelle Regulation
Mensch-Hund-Team:
Aufbau von Ritualen & Routinen die einem Stressigen Alltag entgegenwirken.
Hausaufgabe: Wochenreflexion
"Stress lässt uns glauben, wir müssen immer
schneller, immer stärker, immer verfügbar sein.
Doch wahre Stärke liegt darin, innezuhalten,
loszulassen und den eigenen Rhythmus wiederzufinden."
-Michelle Greis-
Vorher
- Du hast ständige innere Unruhe und Anspannung
- Dein Hund spiegelt deinen Nervosität und wirkt selbst gestresst
- Du hast Schwierigkeiten im Alltag wirklich abzuschalten
- Du wirst geplagt von Verspannungen und deine Gedanken Kreisen ständig
- Du hast das Gefühl immer funktionieren zu müssen und nie bei dir zu sein
Nachher
- Du hast mehr Ruhe im Körper und ein ausgeglicheneres Nervensystem
- Dein Hund reagiert entspannter, weil auch du gelassener bist
- Alltagssituationen verlieren ihren Stressfaktor und du bleibst souverän
- Du hast einen freieren Körper, klaren Kopf und mehr Energie
- Du hast ein neuen Gefühl von "Zurück zu mir" und eine innere Balance für dich (und deinen Hund)